【2026年最新】暗闇ボクシングフィットネス、結局どこがいい？b-monsterと比較して選ぶおすすめ5選

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「楽しく汗を流しながら運動習慣を身につけたい」「ジムが続かなかった」という方に人気なのが暗闇フィットネスです。中でも「b-monster(ビーモンスター)」は、暗闇×音楽×ボクシングというコンセプトで、45分のレッスンで800〜1000kcalの高いカロリー消費を実現できると支持されています。とはいえ、暗闇フィットネスにはボクシング系・バイク系・トランポリン系など様々な種目があり、店舗数や得意分野も大きく異なります。種目との相性、料金プラン、女性専用かどうかなど、確認しておきたい項目は意外と多いものです。本記事では、b-monsterを中心に5つの暗闇フィットネススタジオを、種目・料金・特徴の面から並列で比較紹介します。

暗闇フィットネスとは、選び方のポイント

暗闇フィットネスの基本知識

暗闇フィットネスとは、照明を落とした暗いスタジオの中で、大音量の音楽とともにエクササイズを行うフィットネスの形式です。周囲の視線を気にせず自分の動きに集中できる点や、クラブのような非日常感を味わえる点が特徴で、運動が苦手な方でも楽しみながら継続しやすいとされています。ボクシング・バイク・トランポリン・キックボクシングなど、スタジオによって採用している種目が異なります。

暗闇フィットネス市場が拡大してきた背景

2010年代以降、FEELCYCLEをはじめとする暗闇フィットネスが日本上陸し、エンターテイメント性の高い新しい運動体験として話題を集めました。SNSでの情報共有をきっかけに、従来のスポーツジムに馴染めなかった層からも支持を広げ、現在ではボクシング・トランポリン・キックボクシングなど、多様な種目のスタジオが展開されるまでに市場が広がっています。

暗闇フィットネスが人気の背景

「ジムに通っても続かなかった」という方は少なくありませんが、暗闇フィットネスは大音量の音楽とエンターテイメント性の高い演出によって、運動そのものを楽しめるよう設計されています。数値目標だけを追うのではなく、非日常感やライブ感を味わいながら体を動かせる点が、幅広い層から支持されている理由です。

種目別の違い

暗闇フィットネス選びによくある誤解

「暗闇だから誰でも簡単にできる」というのは誤解で、実際には有酸素運動と筋トレを組み合わせたプログラムが多く、初回から高強度のクラスに挑戦すると息切れしてしまうこともあります。多くのスタジオでは初心者向けのプログラムが用意されているため、まずは負荷の軽いクラスから始めるのがおすすめです。また「1回で劇的に痩せる」というのも誤解で、継続することで少しずつ体の変化を実感しやすくなるとされています。

選ぶ際の5つのポイント

費用の内訳の考え方

暗闇フィットネスでかかる費用は、主に「入会金」「月会費」「レンタル用品代」に分けられます。多くのスタジオで、体験当日に入会すると入会金が割引・無料になるキャンペーンが実施されているため、体験前に最新のキャンペーン内容を確認しておくとお得に始めやすくなります。月4回程度の少数回プランと、通い放題プランでは料金体系が異なるため、自分の通える頻度に応じて選ぶことが大切です。

悩み別の選び方

ここまでの内容を踏まえて、悩みや目的別にどのスタジオが向いているかを整理します。

今回の5社以外の選択肢について

今回はb-monster・FEELCYCLE・jump one・EXPA・MITTNESSの5社を紹介しましたが、他にもBurnesStyleやNOA(ボクシングフィットネスジム)など、暗闇フィットネスは他にも多数存在します。「5社どれも自分に合わなそう」という場合は、通いたいエリアや好きな種目とあわせて改めて検索し、他の候補も含めて比較してみることをおすすめします。

おすすめ5選

深掘り：パフォーマーによるプログラム構成

b-monsterでは、インストラクターではなく「パフォーマー」と呼ばれるスタッフが、その日の気分や来店者の様子に合わせて音楽とコリオ(振り付け)を組み立てています。毎回異なる内容でライブ感を楽しめる点が、飽きずに継続しやすい理由の一つです。

深掘り：レベル別に用意されたプログラム

基本となるNORMAL PROGRAMのほか、レベル別に4段階のプログラムが用意されています。初心者はbeginnerやLiteのプログラムから始め、慣れてきたら徐々にステップアップしていく進め方が可能です。動きが分からない場合もパフォーマーが丁寧に説明してくれます。

深掘り：3種類の支払い方法

b-monsterはクレジットカードのほか、複数の支払い方法から選べる点も特徴です。クレジットカード払いのみに限定されているスタジオもある中、支払い手段の選択肢が広い点は利用しやすさにつながっています。

口コミの傾向

利用者からは、暗闇なので周囲の目が気にならない点や、ストレス発散になるという声が多く見られます。一方で、プログラムがハードに感じられ「ついていけない」という声も一部あるため、初めての場合はレベルの低いプログラムから試すと安心です。

 

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深掘り：業界最大級の店舗展開

FEELCYCLEは暗闇フィットネスのパイオニアとして知られ、全国に35店舗以上(2025年時点)を展開しています。駅近の好立地に構えている店舗が多く、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい点が、幅広い層から支持される理由の一つです。

深掘り：プログラムの多彩さ

レッスン中に流れる楽曲のジャンルは多岐にわたり、プログラムごとに強度が細かく設定されています。低強度のものから、上級者向けの超高強度のものまで揃っているため、自分のレベルに合わせて選びやすい設計です。

深掘り：他店舗利用という柔軟性

マンスリーメンバーは、契約中のプランの利用回数内であれば、所属店舗以外のスタジオでもレッスンを受講できます。出張や外出先の近くの店舗を利用するなど、柔軟に活用できる点も特徴です(一部対象外店舗あり)。

口コミの傾向

利用者からは、店舗数の多さによる通いやすさや、爽快感のあるレッスンを評価する声が多く見られます。一方で、他社と比べて料金がやや割高という声もあるため、通う頻度に応じてプランを見極めるとよいでしょう。

 

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深掘り：トランポリンという珍しい種目

jump oneは、暗闇フィットネスの中でも珍しいトランポリンを使ったプログラムを提供しています。ジャンプする動きは全身運動になりながらも、着地の衝撃をトランポリンが吸収してくれるため、ランニングなどと比べて膝への負担を抑えられるとされています。

深掘り：店舗数の拡大傾向

2023年時点で15店舗だったjump oneは、2025年12月時点で17店舗まで拡大しています。他の暗闇フィットネスブランドが店舗数を減らす中、堅調に店舗数を伸ばしている点は、需要の高さを示しているといえます。

深掘り：ヨガ・筋トレ系プログラムとの組み合わせ

トランポリンのプログラムだけでなく、ヨガや筋トレ系のプログラムも展開しています。有酸素運動と柔軟性・筋力トレーニングを組み合わせたい方にとって、1つのスタジオで幅広いニーズに対応できる点が特徴です。

口コミの傾向

利用者からは、関節への負担が少ない点や、独特の浮遊感を楽しめる点を評価する声が多く見られます。一方で、バランスを取る動きに最初は戸惑うという声もあるため、初回は無理せず基本の動きから慣れていくとよいでしょう。

 

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深掘り：RIZAPメソッドという本格性

EXPAは、結果にコミットすることで知られるRIZAPが監修する暗闇フィットネスブランドです。筋トレとダンスを組み合わせた新感覚のトレーニングを、暗闇の中で楽しみながら受けられる点が特徴です。

深掘り：食事相談ができる無料カウンセリング

身体のことだけでなく、食事についても60分間無料で相談できるカウンセリングが用意されています。トレーニングだけでなく、食生活も含めて見直したいと考える方にとって、他の暗闇フィットネスにはない強みです。

深掘り：女性専用という安心感

EXPAは女性専用の暗闇フィットネスとして運営されています。周囲を気にせず、女性同士の環境でトレーニングに集中したいと考える方にとって、安心して通いやすい設計になっています。

口コミの傾向

利用者からは、RIZAPならではの本格的なトレーニング内容や、食事相談ができる安心感を評価する声が多く見られます。一方で、店舗数が少ないという声もあるため、事前に近くに店舗があるか確認しておくとよいでしょう。

 

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深掘り：初心者に配慮した設計

MITTNESSの会員の約8割は運動初心者からスタートしているにもかかわらず、平均して長期間継続しているとされています。キックボクシングというハードなイメージのある種目でも、初心者に配慮したプログラム設計がされている点がうかがえます。

深掘り：グループとパーソナルの両対応

2つのスタジオを完備し、グループレッスンとパーソナルトレーニングの両方を受けられる点が特徴です。その日の気分や目的に合わせてレッスン形式を選べるため、飽きずに継続しやすい環境が整っています。

深掘り：体験当日の入会特典

体験レッスンを受けた当日に入会すると、入会金と1ヶ月分の月会費が無料になるキャンペーンが用意されています。お得に利用を始めたい場合は、体験時にそのまま入会を検討するのも一つの方法です。

口コミの傾向

利用者からは、初心者でも始めやすい雰囲気や、長く続けやすい環境を評価する声が多く見られます。一方で、店舗数がまだ少ないという声もあるため、事前に近くの店舗があるか確認しておくとよいでしょう。

 

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5社まとめ比較表

カロリー消費以外に見ておきたい3つの視点

消費カロリーの数字だけでスタジオを選んでしまうと、実際に通い始めてから「思っていた雰囲気と違った」と感じることも少なくありません。ここでは、カロリー数値だけでは見えてこない3つの視点を紹介します。

① 種目との相性

ボクシング・バイク・トランポリンなど、種目によって体の動かし方や得意な部位が異なります。自分が楽しく続けられそうな種目かどうかは、実際に体験してみないと分からない部分も多いです。

② 通える頻度とプランの相性

月4回程度の少数回プランと、通い放題プランでは、通う頻度によってお得さが変わってきます。自分の生活リズムでどれくらい通えそうかを見積もったうえでプランを選びましょう。

③ 女性専用かどうか

EXPAやMITTNESS、jump oneの一部店舗のように女性専用のスタジオもあれば、b-monsterやFEELCYCLEのように男女ともに利用できるスタジオもあります。パートナーと一緒に通いたい場合は、対応可否を事前に確認しておきましょう。

初心者がやりがちな失敗・注意点

体験〜入会までの流れ

継続して通うためのコツ

暗闇フィットネスは、1回の参加だけで劇的な変化を期待するものではなく、継続することで少しずつ体の変化を実感しやすくなるとされています。無理のないペースで通い続けられるよう、自分の生活リズムに合ったプランや予約の取りやすさを重視して選ぶことが、結果的に満足度を高めるポイントになります。

解約・退会時に気をつけたいこと

多くのスタジオで、解約には所定の締め日までの申請が必要です。最低継続期間が設定されているプランもあるため、契約時に解約条件を確認しておくことをおすすめします。キャンペーンを利用して入会した場合は、継続必須期間内の解約で違約金が発生することもあるため、書面で条件を確認しておきましょう。

よくある質問

まとめ

初めて暗闇フィットネスを始める方が意識したいこと

体験後すぐに「きつかった」と判断してしまうのはもったいないことです。多くのスタジオには初心者向けのプログラムが用意されており、無理のない強度から徐々にステップアップしていくことができます。まずは気になるスタジオの無料体験・トライアルを受けてみて、種目や雰囲気との相性を確認しながら判断するのがおすすめです。また、契約前には料金プランや解約条件を確認し、少しでも不安があれば持ち帰って検討する姿勢を大切にしましょう。楽しく続けられる環境を見つけることが、運動習慣を長続きさせる一番の近道です。

暗闇フィットネスは、ボクシングで高いカロリー消費を目指すならb-monster、業界最大手・店舗数の多さを重視するならFEELCYCLE、関節への負担が少ない有酸素運動を求めるならjump one、食事指導まで含めたトータルサポートを求めるならEXPA、女性専用のキックボクシングでじっくり継続したいならMITTNESSが候補になります。まずは気になる1〜2社の体験レッスンを受けて、種目や雰囲気との相性を確かめてみることをおすすめします。